女生体测800米hold不住?提前掌握这3个技巧,拿前几名稳了

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  • 来源:湘潭大学教务管理系统_郑州轻工业学院信息门户_淮海工学院教务处
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800米属于中长跑,所以它也就具备着中长跑的特点,节奏性很强。很多人不理解节奏性是什么意思,其实跑步也是有节奏的,如果你能找到自己的节奏,相信你的成绩就可以轻松提高了,而且还不累。 女生体测800米hold不住?提前掌握这3个技巧,拿前几名稳了!

首先要进行考前的一种热身

热身的话其实也是非常的重要,但是有一些人总是小看了这些热身动作,如果是在开考之前能够做一些热身运动的话,能够让我们快速的进入到跑步的状态里面,这样的话也不至于开跑的时候太僵硬,导致身体调节不过来。

其次就是要保存体力

在跑完差不多100米左右的时候要保存一下体力,可以采取大步伐,但是不要横冲直撞的往前冲,在跑完第1圈的时候,很多人就没有了体力了,后面都是非常缓慢的跑或者是直接走路,所以在跑第一圈的时候是非常重要的,保持一个匀速就可以了。

最后就是要无压力冲刺

不要把跑步当成是一个很大的比赛,你只需要知道,我拼尽全力,我就无怨无悔,这时候你身上的能量才会真正得到最大的爆发,这时候你就已经是“第一名了”,所以最后的200到300米,一定要放松心态,保持加速度。

现在初中、高中、大学都有800米测试,跑800米已经成为了一项最基本的体能测试,嗯,相信大家也都是有目共睹的,其实我觉着从小就锻炼好自己的身体,也是一件很不错的事情。你们觉得呢? 女生体测800米hold不住?提前掌握这3个技巧,拿前几名稳了!

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